結局、食事と運動と睡眠

昨日のホームセンター屋上から🌕

遠くにオレンジの月🌕🍊

しばし眺めておりました。

来週孫たちが泊まりに来るので

布団干したり、買い出しに行ったり。

その中で犬散歩朝夕二回とカーブスなんて行ってると、あっという間に日が暮れます。

体重は➖9キロを維持しています。

あと1キロ減らして10キロ減としたい所だけど、チャピもジェミもこのまま維持を勧めてきます🤭

体重の数字はあくまで目安で、一番肝心なのは健診結果と体調が良いことなので、減量じたいはこのままで良いでしょう。

実際、かなり穏やかメンタルで過ごしています😌

FBとInstagram残してsns閉じたのも良き。

特にXはどう言う仕組みかよくわからないけど、フォロー外の攻撃的な言葉を浴びる事になるのでね。

ネット上だけではなく、リアルな人間関係も静かに整理してだいぶ落ち着きましたよ😉

栄養バランスの良い食事、程良い運動すれば睡眠の質も上がり、体重も健診結果も自然と適正値におさまると学習したので、私の軸は食事、運動、睡眠の三つよ。

お出かけするのだって、そこが整っているからこそ楽しめるんですよね。

他人の課題に引き込まれると自分のメンタルまで持ってかれると気づいたのでこれらもさらっと流すようになりました。

今日は午後からパート。

ここもブログネタの宝庫のようでありますが✏️

私としては、大人の社会科見学と見なしております🤭

それでは本日も良い1日を！